大寒养生篇

起居有常:

早睡晚起。早睡可以养阴气,晚起可以养阳气。注意保暖。古语有云:“大寒大寒,防风御寒”,尤其注意头颈、腰、膝、踝部位的保暖。室内温度保持适宜。室温太低易伤人体阳气,室温过高则易致疲劳。还易引发外感和其他疾病。另外,适时开窗通风,保持室内空气新鲜洁净。

饮食有节:

大寒为阴邪最盛之时,天气干燥,饮食以温补滋阴为主要原则。宜食的谷物有糯米、高粱米、刀豆;宜食的干果有栗子、大枣、核桃、黑芝麻等;宜食的水果有桂圆、木瓜、石榴等;宜食的肉食有羊肉、牛肉等。另外,大寒与立春相交接,阳气开始萌生,因此在饮食上也应顺应季节的变化,进补量应适宜减少,同事添加一些具有升散性质的食物,如香菜、葱白等,但不可过食。https://www.linanc.com/newsinfo/2308080.html

发布时间:2022-01-20
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